Αμύγδαλα : Εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvYBUBUdDtS4eVR_6_ytIsot_kY7P03mtGhtTpllCC9y7T4eufCRD05VVjEiHv_h1lJwZkQzD-bc80N6cfN-JqRVkxC56ca94P34y2pPxI2WWB5Fij7Gz5y9UjJ2ruMRRgPMMkVadHNmU/s1600/antixa2014-image_health_almonds.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvYBUBUdDtS4eVR_6_ytIsot_kY7P03mtGhtTpllCC9y7T4eufCRD05VVjEiHv_h1lJwZkQzD-bc80N6cfN-JqRVkxC56ca94P34y2pPxI2WWB5Fij7Gz5y9UjJ2ruMRRgPMMkVadHNmU/s1600/antixa2014-image_health_almonds.jpg" title="Αμύγδαλα : Εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά" width="320" /></a></div> <h4 style="text-align: left;"> Σύμφωνα με νέα μελέτη, μόλις 42 γραμμάρια αμύγδαλα την ημέρα για έξι εβδομάδες –σνακ που θα πρέπει να επιλέξουμε αντί για ένα ατομικό τσουρέκι ή ένα ατομικό κέικ με την ίδια ακριβώς ποσότητα θερμίδων– είναι αρκετά για να βελτιωθούν τα επίπεδα της χοληστερόλης και των βλαβερών λιπιδίων στο αίμα, αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα του Forbes.</h4> <div style="text-align: left;"> <br />Σημαντικό εύρημα των ερευνητών από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια ήταν ότι, εκτός από τους δείκτες χοληστερόλης και λιπιδίων, υποχώρησε επίσης και το κοιλιακό λίπος χάρη στον ξηρό καρπό.<br /><br />Η επιλογή τους έναντι τροφών που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες, όπως το λευκό ψωμί ή τα κέικ, συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του κινδύνου καρδιοπάθειας, μέσω της μείωσης του κοιλιακού λίπους. Το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά είναι πιο επικίνδυνο από το λίπος σε άλλα σημεία του σώματος, καθώς βρίσκεται κοντά σε αρκετά ζωτικά όργανα.<br /><br />Τα αμύγδαλα είναι λοιπόν το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας, καθώς μας παρέχουν λίγους υδατάνθρακες και μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνών και φυτικών ινών.<br /><br />Μία μερίδα αμύγδαλα (30 γραμμάρια) περιλαμβάνει περίπου 20-24 ολόκληρα αμύγδαλα. Η μερίδα αυτή παρέχει περίπου 163 θερμίδες, 14 γραμμάρια λιπαρά (κυρίως υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά και Ω-3 λιπαρά οξέα), 3,5 γραμμάρια φυτικές ίνες και 6 γραμμάρια υδατάνθρακες.</div> </div>

Αμύγδαλα : Εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά

Σύμφωνα με νέα μελέτη, μόλις 42 γραμμάρια αμύγδαλα την ημέρα για έξι εβδομάδες –σνακ που θα πρέπει να επιλέξουμε αντί για ένα ατομικό τσ...

Διαβάστε περισσότερα »